成日攰癲癲，做野無精神！上班族必讀，妙招抗疲勞！

唔知大家會唔會好似我咁，成日都覺得好攰，就算每晚幾早瞓、瞓幾多，但最終都係瞓極唔夠！最慘係返工嘅時候，除咗食完中午飯飯氣攻心時好想瞓返覺之餘，就連做做吓野都會覺得無精神、提唔起勁，好攰！飲咖啡幫唔幫到手？對我黎講已經無乜用！

返工做野忙呢個係必然嘅事實，由踏入office嗰一刻開始就已經忙到收工，啲野做唔完仲想話OT做埋佢？意志堅定但身體最誠實，夠鐘收工身體就緊係即時行offline mode啦，哈哈！有時一到星期五，都會有返啲活力嘅，準備周未做呢樣做個樣呀嘛，但唔知係咪年紀大咗，依家連星期六日都想瞓返多少少，唔夠瞓呀！

假如你係純粹因為瞓得唔好先至攰癲癲，咁都可以睇我另一篇講失眠嘅文章 (https://bit.ly/3zQ1NzS)，教你如何有效改善失眠，瞓得好身體自然好！但如果仲有其它原因，咁記得睇埋落去呀！

有次同幾個朋友食飯，大家都係大忙人，個個早出晚歸！但唔知點解見親佢地都係好精神，玩得好High，一啲攰癲癲嘅感覺都無！仲成日約我去呢度去嗰度，其實大家每日都係得24小時，做野都無咗一半啦，點解仲可以咁有活力？

有時會諗，係咪因為工作量多而且用神太集中，日積月累就攪到身體開始出現毛病 #慢性疲勞，所以先至成日攰癲癲？我啲朋友話，其實導致疲倦的原因真係有好多種，有時真係唔可以單靠休息就能解決！

精神欠佳、瞓極唔夠、打呵欠、嗜睡、提唔起勁 ...

難以集中精神工作、肌肉酸痛、渾身無力、頭暈等等 ...

­^ 有無中到邊一種徵狀？

#成日攰癲癲 都可能係因為上班過份勞累、失眼、熬夜、睡眠質素欠佳，但原來我哋日常生活嘅飲食習慣都係息息相關！首先，我哋要避免進食太多容易令身體發炎指數上升嘅食物，包括：

油炸食物：炸雞、薯條、薯片、PIZZA等等 ...

精製澱粉質：白飯、粉麵、白麵包、蛋糕等等 ...

高糖份飲品和食物：可樂、蛋糕、甜品等等 ...

加工肉：火腿、香腸、煙肉、午餐肉等等 ...

而要改善攰癲癲問題，不妨多食以下食物：

番茄：釋出大量番茄紅素，有助抗氧化。

十字花科蔬菜：西蘭花、椰菜花、羽衣甘藍等，含有豐富的蘿蔔硫素，有助抗氧化。

含Omega-3的魚：三文魚、吞拿魚、鯖魚等都含有豐富的Omega-3，Omega-3會轉化成抗炎荷爾蒙。

堅果：同樣含有Omega-3，有助抑制炎和提升免疫力！每日食適量既堅果，有助預防細胞老化和生病。

橄欖油：橄欖油所含雛多酚，有助抗氧化和保護人體細胞。

綠茶：含有兒茶素，有助預防疾病。

之但係，飲食習慣唔係話想改就可以改到，同埋都要一段時間先可以慢慢調理返個體質！所以我啲朋友除咗每日keep住培養良好嘅飲食習慣，都會服用日本寶仙堂嘅 #凄十 榮營補充品！

凄十，日文讀作すごじゅう (Sugo10)，すごい即係類似 "好勁" 嘅意思，じゅう係代表數字10，咁すごじゅう (Sugo10) 就即係十陪咁勁嘅意思，即係有幾勁？超超超超超超超超超超勁羅！

聽個名都咁勁，唔怪知得我啲朋友個個食完都龍精虎猛喇，成日叉足電喇！

凄十Max Energy和凄十動力丸都可以在HKTVmall、JDaily Mall、Dondondonki及松本清都買到！住！除咗食 #龍角散 保持口腔清新之外，真係要飲返支日本國民級體力補充飲品 #凄十MaxEnergy，瞬間補充能量、醒腦提神！仲要即開即飲，方便之餘男女都飲得！

果然係超超超超超超超超超超勁 ... 精煉13種能量成份，包括瑪卡、高麗蔘、牡蠣 、蜂王漿等，飲完真係可以Keep住能量滿滿，想攰都難！Donki 仔飲完都變成爆肌 Donki！

香港邊度可以買到凄十產品？

凄十Max Energy和凄十動力丸都可以在HKTVmall、JDaily Mall、Dondondonki及松本清買到！

購買連結：

#凄十MaxEnergy動力飲

HKTVmall https://bit.ly/3BSpLvC

JDaily Mall https://bit.ly/3zGv9iQ

#凄十動力丸

HKTVmall https://bit.ly/3Qqkyzg (依家仲送7日裝)

JDaily Mall https://bit.ly/3vQnvkJ